Segala Sesuatu Yang Perlu Anda Ketahui Ketika Makan Bersama Keluarga

Post Comment


MAKAN BERSAMA KELUARGA JAUH LEBIH ENAK

Segala Sesuatu Yang Perlu Anda Ketahui Ketika Makan Bersama Keluarga
90% Orang mengatakan bahwa makan bersama sebagai keluarga lebih penting daripada dari mana makanan itu berasal.
80% Responden dalam polling harris memiliki kenangan indah tentang makan malam keluarga sejak mereka tumbuh dewasa.

 3 Hal Hebat Yang Terjadi Jika Kamu Makan Di Rumah.
  1. Pertunjukan Penelitian Makan di rumah terbukti kurang menimbulkan stres bagi wanita daripada makan di luar.
  2. Kami membuat pilihan makanan sehat saat kami makan.
  3. Makan malam keluarga memiliki efek positif pada kesejahteraan emosional anak-anak.

Mendengar menggerutu datang dari dapur? 
Jangan percaya. 
79% orang dewasa melaporkan bahwa mereka menikmati masakan.

Ketika Datang Untuk Berkumpul Bersama

Menempel Tradisi
Menahan godaan untuk "mengguncangnya" studi tahun ini menunjukkan bahwa tradisi berikut memperkuat ikatan keluarga.

Mintalah Bantuan
Jaga kebencian seminimal mungkin dengan meminta semua orang masuk 65% orang menggunakan strategi keep-the-peace ini.

Strategi dengan Scent
Ingin membantu semua orang mengingat liburan ini? Gunakan banyak rosemary harum. Ahli saraf mengatakan bahwa wangi itu menyita ingatan.

APAKAH MAKANAN YANG KAMI PILIH MEMBUAT BAHAGIA?

Tamu Dan Koki, De-Stress!

Jika stres untuk mendapatkan semua makanan di atas meja pada saat bersamaan semakin mendekati Anda, makanlah sesuatu yang renyah untuk meredakan ketegangan di rahang Anda. Cobalah seledri, kacang atau irisan apel.

Tuangkan beberapa air lemon untuk semua orang di meja untuk bersantai pesta. Penelitian menunjukkan bahwa esensi lemon menurunkan tingkat stres.

Pikirkan Hijau
Saat Anda sampai di meja makan, bungkus buah dan sayuran untuk meningkatkan kebahagiaan. Sebuah studi menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi 7 porsi buah dan sayuran sehari berpangkat tertinggi dalam kebahagiaan dan kesehatan mental

Mentega lebih baik
Yikes-sebuah studi tahun 2012 menemukan bahwa transfats yang ditemukan dalam margarin dapat menyebabkan ketidaksabaran, agresi dan mudah tersinggung. Jika Anda harus memilihnya, pergi dengan mentega.

Lebih banyak Pecan dan Biji Labu, Silahkan
Orang yang secara teratur mendapatkan cukup magnesium dalam makanan mereka cenderung tidak mengalami depresi. Makanan kaya magnesium lainnya: salmon liar, kacang kedelai, kacang mete, dan pisang.

Mitos Makanan, Jangan Percaya

Apakah Turki Membuat Kita Lelah?
Triptofan di kalkun tidak boleh menyebabkan kantuk, kata Joy Dubost, Phd, RD, juru bicara Academy of Nutrition and Dietetics. Ini lebih mungkin karbohidrat yang Anda makan, atau keriuhan liburan yang membuat Anda keluar.

Kebenaran Tentang Kenyamanan Makanan
Mengalami Sebuah studi baru yang diterbitkan dalam psikologi kesehatan menemukan bahwa orang jatuh lebih baik setelah makan makanan comford, tapi tidak lebih dari makan makanan lain, atau tidak sama sekali. Percaya atau tidak, mungkin hanya berlalunya waktu yang membuat kita senang!

Nikmati Makananmu

Pelan - pelan!
Menyedot makanan kita mencegah kita mendapatkan kegembiraan maksimal dari apa yang kita makan.

Menikmati = Mengetahui pengalaman dan memperpanjang kesenangan yang kita dapatkan darinya.

Studi menunjukkan bahwa: Orang yang sering menikmati lebih bahagia, lebih optimis, dan lebih puas dengan kehidupan.

Pikirkan kelima indera saat Anda sedang makan.

Pertimbangkan bagaimana makanan terlihat, berbau, terasa, enak, dan ya, bahkan nyatanya! (Dengarkan kegentingan saat Anda mengunyah atau mengirisnya saat Anda menelan)

Makan setiap gigitan lebih mindful, menggunakan tips ini dari sukacita dubost, PhD, RD:

1. Matikan TV dan gangguan lainnya (bahkan permainan sepak bola!)
2. Ingatlah untuk menikmati perusahaan di sekitar Anda.
3. Jangan banyak bicara sehingga Anda tidak mengalami makanan.
4. Rasakan tekstur setiap gigitan.
5. Letakkan garpu di antara gigitan.
6. Jauhkan porsi makanan kecil yang memanjakan.
Tunggu setidaknya 20 menit sebelum Anda kembali untuk beberapa detik.

Saran Slow-Down
Menginjak rem dengan makan dengan tangan yang tidak dominan. Jika Anda benar, pegang garpu di tangan kiri Anda.

Tidak Mudah Menikmati Makanan Cepat
Kosongkan tas Mickey D'Bag dari garis penglihatan Anda: sebuah penelitian menunjukkan bahwa bahkan pengingat akan makanan pengingat visual dapat membuat kita tidak memperlambat dan menikmati apa yang ada di sekitar kita.

Lihatlah Beyond the Table
Luangkan waktu sejenak untuk menghargai bunga yang saudari Anda tetapkan, warna pohon di halaman, atau kelembutan telinga anjing Anda.

Orang yang secara teratur memperhatikan sesuatu yang indah lebih cenderung mengatakan bahwa mereka puas dengan kehidupan mereka.

Baca Juga : 
5 Ide Membuat Kopi Ala Kafe Mewah
Tips Cerdas Memulai Bisnis Kedai Kopi
Perhatikan Hal ini Supaya Kedai Kopi Anda Banyak Pengunjung
Proses Pertumbuhan Kopi

Mengenal Lebih Dekat Tentang Biji Kopi

Share:

0 komentar