Makanan Yang Tepat Dikonsumsi Saat Diare

Post Comment

Makanan Yang Tepat Dikonsumsi Saat Diare

 Pilih makanan yang tepat saat diare untuk membantu tinja menjadi lebih padat.

 1. Pisang

 Kenapa pisang menjadi makanan yang tepat dikonsumsi saat diare?

  • Karena pisang lembut dan mudah dicerna
  • Kalium pada pisang membantu mengganti elektrolit yang hilang selama diare
  • Pektin membantu menyerap cairan dan melancarkan pergerakan usus
  • Inulin membantu perkembangan bakteri baik (probiotik) di dalam usus


 2. Apel

 Kenapa apel menjadi makanan yang tepat dikonsumsi saat diare?

  • Apel yang dimasak lalu dicairkan lebih mudah dicerna
  • Apel mengandung pektin yang baik untuk pencernaan saat diare
  • Apel memberikan energi saat perut terasa sakit


 3. Nati Putih atau Kentang Tumbuk

 Kenapa nasi putih atau kentang tumbuk menjadi makanan yang tepat dikonsumsi saat diare?

  • Sajikan bersama ayam rebus tanpa kulit dan lemak yang merupakan sumber protein yang mudah dicerna
  • Hindari penggunaan mentega dan minya pada nasi


 4. Yogurt

 Kenapa yogart menjadi makanan yang tepat dikonsumsi saat diare? Karena yogart tawar mengandung lactobacilius yang membantu menjaga keseimbangan probiotik atau bakteri baik didalam saluran pencernaan

 5. Roti atau Biskuit

 Produk gandum olahan lebih mudah dicerna oleh tubuh. Garam didalam biskuit akan mengenbalikan keseimbangan elektolit tubuh.

 6. Teh Herbal

  • Teh peppermint dapat menenangkan sistem pencernaan, mengurangi gas pada usus serta meregangkan otot-otot disepanjang saluran usus.
  • Teh Chamomile efektif mengurangi peradangan usus dan menenangkan usus yang kejang.


Tags:

Share:

0 komentar